Jak kierować emocjami i budować odporność w czasach niepewności

Cel kursu

Pozyskanie praktycznej wiedzy i umiejętności z zakresu radzenia sobie z emocjami i budowania osobowości silnej immunologicznie.

Opis kursu

Tematyka kursu:

  1. Niepewne czasy – co to oznacza?
  2. Koncepcja równowagi życiowej Tony’ego Schwartza.
    • Sposoby na regenerowanie energii.
    • Cztery poziomy budowania równowagi.
    • Emocje - jak powstają i do czego są nam potrzebne?
    • Jak sprawić by emocje stały się naszym sprzymierzeńcem, a nie złym doradcą?
  3. Osobowość silna immunologicznie.
    • Siła charakteru.
    • Asertywność.
    • Budowanie relacji opartych na zaufaniu.
    • Wrażliwość na sygnały wewnętrzne.
    • Zdolność do zwierzeń.
    • Wszechstronność i integracja.
    • Zdrowe pomaganie.
    • Uważność.
  4. Dobrostan życiowy i jego znaczenie dla komfortu życia.
    • Obszary życiowe i role społeczne a potrzeba równowagi.
    • Koło dobrostanu.
  5. Osobisty Podręcznik Dobrych Praktyk.

Korzyści

  • Pozyskanie wiedzy o konstrukcji współczesnego świata, jego złożoności i niepewności.
  • Poszerzenie świadomości w zakresie budowania równowagi życiowej.
  • Zdobycie wiedzy z obszaru rozpoznawania emocji i ich wpływu na kondycję psychofizyczną.
  • Poznanie narzędzia skutecznego radzenia sobie z emocjami.
  • Poszerzenie wiedzy i umiejętności w zakresie budowania odporności.

Terminy zajęć

25.09.2020 (piątek): 18:00-21:15
27.09.2020 (niedziela): 10:00-13:15

Dokładna lokalizacja kursu będzie dostępna dla Słuchaczy, którzy opłacili kurs, po zalogowaniu się na swoje konto Słuchacza.

Dane kursu