Z Emocjami na TY – oswój swoje emocje
Cel kursu
- Zrozumienie jak działają i skąd się biorą emocje.
- Zdobycie umiejętności świadomego przyglądania się emocjom, właściwego ich rozpoznawania i nazywania.
- Poznanie sposobów pracy z emocjami, które pozwolą wprowadzić równowagę w życiu.
- Zdobycie umiejętności odczytywania emocji jako przekaźnika ważnych informji o tym co się dzieje w naszym życiu.
- Zdobycie umiejętności skorzystania z emocji jako pomocy w podejmowaniu decyzji, w motywacji do działania, w komunikacji i budowaniu relacji z innymi.
Opis kursu
- Po co są potrzebne emocje? – mini wykład.
- Skąd się biorą emocje? – mini wykład i ćwiczenia.
- Emocje podstawowe, autentyczne i emocje zastępcze.
- Moje emocje, te które lubię i te z którymi walczę – ćwiczenia.
- Jak sobie z nimi radzić? – ćwiczenia, praca w grupie (mapa potrzeb, mapa uczuć).
- Jakie są moje najczęstsze reakcje na trudne sytuacje i jak mogę sobie z tym radzić i w sobie to oswoić?
Korzyści
Zarządzanie emocjami oraz świadome ich rozpoznawanie, ich nazywanie jest jedną z kluczowych kompetencji, które prowadzą do lepszego i zdrowszego życia. Zarówno w sferze biznesowej jak również w życiu prywatnym. Nie da się oddzielić człowieka od emocji tym samym od reakcji. Rozpoznawanie swoich emocji oraz idących za tym reakcji i działań może mieć wpływ na poprawę relacji z samym sobą oraz z najbliższymi w każdej ze sfer życia.
Po kursie będziesz wiedział/a, jak sobie z nimi radzić.
Terminy zajęć
06.02.2021 (sobota): 09:00-12:00
13.02.2021 (sobota): 09:00-12:00
20.02.2021 (sobota): 09:00-12:00
Dokładna lokalizacja kursu będzie dostępna dla Słuchaczy, którzy opłacili kurs, po zalogowaniu się na swoje konto Słuchacza.
